セフレ関係に興味がある方に向けて、安全で効果的な作り方と重要な注意点をお伝えします。この記事では、セフレを作る具体的な方法から、関係を維持するコツまで詳しく解説します。
セックスフレンド(セフレ)は、恋愛感情を伴わない純粋に肉体関係を楽しむパートナーのことを指します。近年、特に若い世代を中心に、このような関係を求める人が増加しています。しかし、セフレ関係を築くには適切な知識とスキルが必要です。最も重要なのは出会いの母数を増やすこと。
本記事では、マッチングアプリの活用法や合コンでの立ち回りなど、出会いの場の見つけ方から、コミュニケーションのコツ、関係維持のテクニックまで、幅広くカバーします。また、安全性の確保や倫理的な配慮についても触れ、健全なセフレ関係を築くための総合的なガイドとなっています。
2024年の最新トレンドや社会情勢を踏まえた内容となっていますので、セフレ作りに興味がある方は、ぜひ最後までお読みください。
セフレの作り方:前提知識
セフレの具体的な作り方を説明する前に基本的な定義や知識を抑えてください。ベースとなる正しい認識があってこそ、細かいコツや小手先のテクニックが活かせるものです。
セフレとは:定義

「セフレが欲しい」と言う人に対して「セフレとはなんですか?」と聞いても明確に言葉で説明できない場合が多い。
- セフレ(セックスフレンド)とはどんな存在?関係?
- 友達とセフレの違いは?
- 恋人とセフレの違いは?
- ワンナイトの関係を持ったらセフレ?
- セフレ関係ではなくなる条件は?
これらを自分の言葉で説明できないのであれば「セフレがなにかわかっていない」ということ。言語化できないもの、つまり「自分でよくわかっていないもの」を手に入れようとしてもうまくいきません。
セフレを定義せずに各々がイメージするバラバラのセフレ像で語るので、説明がうまく理解されなかったり、ある人が語る「セフレの作り方」が他の人にとって使えないものになったりします。
ということで、皆さんのセフレに対する認識を可能な限り統一するため、僕がセフレを定義しておきます。
2人の関係性を明示していない間柄において、2回以上の定期的な肉体関係がある状態、またその期間をセフレと言う。
平たくいうと「恋人や配偶者ではないが、定期的に肉体関係を持つ関係」ですが、正しく定義すると「2回以上」「期間」の概念が含まれます。

セフレ関係は明確な口約束や契約が存在しないため、あくまでも過去を振り返って「セフレだった」と言えるだけの概念です。
- 友達以上恋人未満の表現:
→友達とは?恋人とは?の定義が必要になるので望ましくない - ワンナイトラブはセフレに含まれるか:
→2回以上の関係が無いとセックスしてる期間が生まれないのでセフレではない - 定期的な肉体関係:
→前回のセックスから一定期間空くことでセフレ解消と言える
まとめると、セフレは結果論として「セフレだった」と言えるもの。未来視点で「僕と契約してセフレになってよ」と作れる関係ではありません。
セフレに困らない前提条件
セフレを作るのはそんなに難しいことではありませんが、あくまでも女性から選ばれる最低限の基準を満たしていることが条件。
セフレができるための前提条件を満たすため、女性に評価される最低ラインの認識を改めてください。長所を伸ばすのも大切ですが、苦手分野の底上げにも注力したい。
セフレ候補の母数が重要
出会い×ヒットレシオの問題
男性が生涯に付き合うことのできる女性の数は以下。
出会いの母数(試行回数)×ヒットレシオ(成功率)
つまり、客観的に見てモテる男性、彼女やセフレを切らさない男性というのは、「出会いの母数」と「ヒットレシオ」が相対的に高いということです。
となれば話は簡単。この出会いの母数と、ヒットレシオを高めていけば、必ず彼女でもセフレでもできます。単純に考えて、出会いの母数が2倍に増えれば彼女ができる確率は2倍になりますし、加えて、ヒットレシオが倍の数字になれば、彼女ができる確率は、初期値の4倍になります。
もう、出会いの数とヒットレシオを上昇させない理由はありませんね。
出会いの母数を増やすには能動的に行動するしかない
出会いの母数を増やすには、とにかく「能動的に行動する」ほかありません。「恥ずかしい」とか、「面倒臭い」という考えは捨てましょう。
それに、「いつか素敵な人が現れる」というのは嘘です。そんな男は一生童貞で終わります。
とにかく「自分から行く」というスタンスを持ち続けて行動してください。それが、恋愛における勝者への近道です。
では、具体的に出会いの母数を増やす方法を以下で解説します。
セフレ候補との出会い方
「セフレ候補になる女性とはどういう場所で出会うのか?」について。
個人的には、職場など日常的に使う場所でセフレを作るのはおすすめできません。バレのリスクや、関係がこじれた時の修復が非常に面倒だからです。
それを踏まえたうえで、セフレ女性と出会う方法をまとめます。効率を追い求めるならナンパなどリアルな出会いとマッチングアプリなどネットでの出会いとの併用がベストです。
オフライン・リアルの出会い
ストリートナンパ
まずは基本的な説明から。ストリートナンパとは、渋谷のセンター街や新宿、池袋などで不特定多数の相手に声をかけて女性と出会う方法です。
- 会話力の向上:多くの女性との会話を通じてコミュニケーションスキルが磨かれる
- メンタル面の強化:断られ経験を通じて精神的な強さが身につく
実際にストリートナンパをすると、女性からガンガン無視されます。そのため、常に「どうやって相手を楽しませるか?」ということを考えながら会話する必要があります。
この経験を繰り返すことで、自然と女性を楽しませるための話術が身についていきます。また、無視され続けることで「仕方ない、次の女の子を探そう」という気持ちの切り替えもスムーズにできるようになります。これらのスキルは、女性を口説く際に非常に有効です。
ただし、「セフレを獲得する」という観点では、ストナンはデメリットの方が目立ちます。もちろん、ある程度ナンパが上手ければ女の子を口説いてセフレにすることも可能ですが、それなりのスキルが必要です。
- 労力の大きさ:一度に多くの女性に声をかける必要がある
- 時間的な効率の悪さ:成功までに多くの時間を要する
- 体力的な負担:街中を歩き回る必要がある
このため、ストナンはセフレを作りたい初心者にはあまりおすすめできる方法ではありません。
ただし、ストナンで得られる「話術」と「メンタル」のスキルは、女の子を口説くうえで後々かなり役立ちます。勇気がある人は挑戦してみるのもいいでしょう。
何事も、「経験に勝るものはなし」ですからね。もしナンパをされる際は、こちらの記事も是非参考にしてみてください。
クラブ・バーでのナンパ
クラブやバーも、セフレ候補の女性と出会うことのできる場所の一つです。
来ている女性もある程度「ナンパに対する耐性」があるので、ストナンよりも声をかけた時の食いつきがいい傾向があります。
それにお酒も入っていることがほとんどなので、女性のセックスに対する敷居も低くなっているはず。上手くすれば、簡単にホテルに連れ込めるでしょう。
- 入場料:男性は約3,000円
- ドリンク代:1杯700〜800円程度
- 総額目安:女性へのドリンク代を含めても1万円以下
ただ、やはりクラブナンパにもある程度スキルは必要です。また、誰しもが「ナンパをしに来る場所」という認識を持っているので、当然競争相手も多くなります。
クラブ慣れしてないと、収穫なしで朝を迎える「残り物」になってしまうこともしょっちゅう。ストリートナンパよりは敷居が低いですが、クラブでセフレ候補を捕まえるのにも、ある程度の慣れは必要です。
相席居酒屋
相席居酒屋も、気軽に女の子と出会うことができます。
相席居酒屋とは、男性数名で入店し、店側が女性グループとの席をセッティングしてくれるというサービスです。
- 料金:30分1,500円
- サービス内容:飲み食い放題
- システム:気が合えば一緒に退店可能、気に入らなければ女性陣のチェンジも可能
1,500円で女性と出会うことができるので、お財布にはとても優しいです。
ただし、相席居酒屋の主なデメリットは「一度に出会える女性の数が少ないこと」です。一度の入店で出会える女性は多くても6〜8人程度。その中から気に入った女性を見つけて、セフレの関係まで持っていくのは簡単ではないでしょう。
そのため、もし相席居酒屋でセフレを見つけようとするのであれば、複数回通う必要があります。そう考えると、一度の利用料金は安いですが、コスパは良くありません。
また、女性の利用は無料なので、少なからず「タダ酒・タダ飯目的」の女性もいます。そんな女性に当たってしまうと、遊ぶ気もない女性と無駄な時間を過ごすことになってしまいます。
もちろん、中には本気で出会いを求めている女性もいます。そういう女性と出会えれば、セフレの関係を築くことも難しくはありません。
運要素が強い相席居酒屋ですが、試しに利用してみるのもいいでしょう。
街コン
セフレ探しを目的とするなら、「街コン」に参加してみるのも一つの手段です。
街コンとは、特定の街を会場にして行われる「巨大な合コン」のようなイベントです。いわば、大規模なナンパ大会といえるでしょう。
- 同性2人組で指定されたエリア内の飲食店を巡る
- そこで異性の2人組と会話を楽しむ
- 話が合えばそのまま続けるか、合わないと思ったら別のグループにチェンジできる
このように、カジュアルかつフレキシブルに異性と出会えるシステムが特徴です。男性の参加費は5,000円~8,000円程度が一般的です。
街コンの最大のメリットは、「出会いにつながりやすい点」です。参加している女性は、基本的に「出会いがない」と感じているため、出会いに対して非常に積極的です。そのため、後日のアポ取りや連絡先の交換は比較的簡単に行えるでしょう。
これは、相席居酒屋やナンパとは異なる、街コン独自の強みです。もしアポが取れれば、その女性をセフレにできる可能性がかなり高まります。
また、一度に多くの女性と出会えるのも街コンの大きなメリットです。大規模な街コンでは、100人以上の女性が参加することも珍しくありません。そのため、運が良ければ一度の街コンで10人以上の女性と関わるチャンスが生まれます。出会う女性が多ければ多いほど、セフレをゲットできる確率も上がります。
ただし、参加者が多い分、ライバルも多いのが街コンのデメリットです。収入の高い男性や、魅力的な男性も多く参加しているため、しっかりと準備をして臨まなければ、セフレをゲットするのは難しいかもしれません。
街コンを企画・運営しているサービスは多岐にわたり、開催される街コンのコンセプトも様々です。地域ごとに特色があり、興味のあるイベントを簡単に検索できる機能も充実しています。
街コンは、より多くの出会いを求める人にとって非常に有効な手段です。
合コン
合コンでも、セフレ候補を見つけることは可能です。
合コンの大きなメリットは、「ライバルが少ない」という点です。参加人数は通常、男女合わせて4~6人程度であり、クラブや街コンのように参加者が多すぎることはありません。そのため、気になった女性と一日で距離を縮めることができる可能性が高まります。
さらに、他の参加男性が友人であることが多いため、「あの子は狙わないで」というような調停を結ぶことも可能です。これにより、気になる女性に集中できる環境が整うのです。
その日に親しくなり、連絡先を交換して後日デートのアポが取れれば、セフレ獲得の可能性は大きく高まるでしょう。
一方で、合コンのデメリットとしては、「一度に出会える人数が少ない割に、料金がかかる」という点が挙げられます。つまり、コスパが悪いということです。
合コンで出会える女性の数は、一日に2~3人程度。その中で気に入った女性がいなければ、無駄な時間を過ごした気分になるかもしれません。
さらに、たとえ無駄だと感じた合コンでも、お会計は男性持ちになることが一般的です。少なくとも5,000円以上はかかるでしょう。
合コンは、女性との距離を一気に縮められる点が強みですが、運の要素が強いイベントでもあります。そのため、「とにかく早くセフレを見つけたい!」という男性には、合コンはあまり向いていないかもしれません。
友人・元カノ
友人や元カノをセフレにするパターンは、決して珍しいものではありません。
女友達の場合、すでにお互いを知っているため、全くの他人をセフレにするよりも時間やコストがかからず、手軽に関係を築けることが多いです。さらに、相手もこちらのことをよく知っているので、安心感があるのもメリットです。
女友達をセフレにするためには、まず「男女の関係」を意識させることがポイントです。普段は「友達」として見られているところを、「男性」として認識してもらうだけで十分です。
具体的な方法としては、普段しないようなエッチな話題を振ってみたり、積極的にボディタッチをしてみると効果的です。友達という関係性があるため、思い切って「1回エッチしてみる?」とストレートに誘うのも一つの手です。
元カノに関しても、同様に男女の関係を意識させるアプローチが有効です。元カノの場合、かつてそういった関係にあったため、再びその関係に戻ることは比較的簡単です。たとえば、「最近エッチしてるの?」などの下ネタを切り口にして、セックスの流れに持っていくことができます。
ただし、女友達や元カノをセフレにする際の注意点として、できるだけ自分と遠い関係の女性を選ぶことが重要です。もし、頻繁に会う相手をセフレにしてしまうと、関係がバレた際の対応や後処理が面倒になる可能性があります。そのため、普段はあまり会わないような知人の女性を狙うことを推奨します。
趣味や習い事
趣味や習い事を通じて新たな出会いを作ることができれば、非常に効果的です。
特に、恋愛対象となる年齢層の異性が多そうなコミュニティやグループを狙うと、より効率的に出会いのチャンスを広げることができます。普段あまり接点のない知人の女性をターゲットにすると良いでしょう。
オンライン・ネットの出会い
出会い系アプリ・マッチングアプリ
「出会い系」は、セフレ探しに最も適した手段です。
- コストパフォーマンスが良い:出会い系アプリはクラブや街コンよりも安価に利用できる。
- 手軽さ:スマートフォンさえあれば、いつでもどこでも利用可能。
- 効率性:一度に多くの女性にアプローチが可能で、忙しい男性でもセフレ探しが簡単。
- リスクの低減:ナンパと違い、失敗しても心理的な負担が少ない。
出会いのない、セックスに飢えた女性たちがたくさん登録していますし、実際私がセフレを作るときの主な手段は出会い系です。ナンパと違って、失敗しても精神的にダメージを受けることはないですし、メッセージ機能で一度にたくさんの女性にアプローチをかけることも可能。
また、コスト的にもクラブや街コンよりははるかに安いです。例えば、優良出会い系の場合、月に3,000円程度課金すれば、十分にセフレ候補の女性と出会うことができます。
また、登録時に無料ポイントがもらえるので、うまくすれば無料でパコれる可能性もあるでしょう。
それに、スマホがあれば使えてしまうので、通勤時間や休憩時間など、片手間で女性を探すこともできます。忙しい男性でも、出会い系なら効率よくセフレ候補を見つけ出すことが可能です。
注意点としては、「婚活アプリ」や「マッチングアプリ」ではなく、「出会い系アプリ」を利用すること。婚活アプリやマッチングアプリは、基本的に真剣な交際相手を探している人が多いです。
つまり、エロ目的で利用している女性が少ないということ。セフレ探しなら、絶対に出会い系です。
ただ、出会い系でも「どのサービスを使えばいいかわからない」という方もいらっしゃるでしょう。
「優良出会い系」とされており、10年以上の運営実績があるサービス。架空請求や情報漏洩の心配はまずないでしょう。いずれも会員登録は無料ですので、興味のある方はぜひ登録してみてください。
出会い系アプリは、セフレ探しに特化した手段であり、その利便性と効率性から多くの男性に支持されています。ぜひ、これらのポイントを参考に、自分に合ったサービスを選んでください。
SNS(Twitter・Instagramなど)
現代では、SNS(ソーシャルネットワーキングサービス)は、人間関係を築くための主要なプラットフォームとなっています。例えば、TwitterやInstagram、TikTokなどのSNSを通じて、多くの人々がコミュニケーションを取るようになりました。
実際に、SNSをきっかけに知り合った人々が、リアルの関係に発展することも珍しくありません。趣味や興味が似ている人を探して、そこから友達となり、場合によっては恋人やセフレに発展するパターンもあります。
しかし、SNSの利用目的が必ずしも出会いを求めることではないため、「たまたまそういうきっかけになったらラッキー」という気持ちで利用するのが良いでしょう。SNSで出会いを探すのは、自然な出会いを求めることに近く、強制的な出会いとは異なります。
SNS内での出会い需要を切り出したのが、いわゆる出会い系アプリやマッチングアプリです。これらのアプリは、出会いを目的としたサービスであり、効率よく出会いを求めることができます。そのため、出会いを目的にするのであれば、最初から出会い用のアプリを利用した方が簡単で効率的です。
- プロフィールを充実させる:趣味や興味を明確にし、魅力的な写真や投稿を載せることで、出会いのきっかけを増やしましょう。
- 積極的なコミュニケーション:フォローやリツイート、DM(ダイレクトメッセージ)などを通じて積極的にコミュニケーションを図りましょう。
- リアルイベントの参加:SNSを通じて知り合った人々が参加するオフ会やイベントに参加することで、リアルな出会いに発展しやすくなります。
SNSでの出会いは、自然な流れで築かれることが多く、出会い系アプリとは異なるアプローチが必要です。出会いを求めるだけでなく、自分の趣味や興味を発信し、共通の話題を通じてコミュニケーションを楽しむことが大切です。
オンラインゲームなどの趣味
オンラインゲームや趣味を通じた活動は、新しい出会いの可能性を広げる手段として注目されています。近年、ゲームをきっかけに交際や結婚に至る事例も増えており、オンラインでのつながりがリアルな関係に発展するケースが少なくありません。
- ゲーム内での直接的な出会い:協力プレイやチャットを通じて自然な交流が生まれやすく、共通の話題で親密になりやすいです。
- SNSアカウントとの連携:趣味やゲーム関連の投稿を発信することで、同じ興味を持つ人々とつながるチャンスが増えます。
- 趣味活動の発信:ゲーム実況やブログなど、自分の活動を公開することで、新しい人々との接点が広がります。
オンラインゲームや趣味は、人と人とをつなげる大切なツールです。気軽に楽しみながら、新たな縁を探してみてはいかがでしょうか?
出会いから初回セックス
続いては、実際に女性と知り合った後エッチに持ち込むまでの方法についてです。
- ご飯・飲み
- カラオケか2軒目(どちらにしても少し密着できるとこ)
- ホテル
まずは1軒目である程度信頼関係を築きます。
そして2軒目でさらに信頼度アップさせ、積極的にボディタッチを加えてセックスに対する反応のチェック。セックスを匂わせて最終的にホテルに連れ込むという算段です。
これらを踏まえたうえで、気を付けたほうがいいポイントをいくつかご紹介します。
一軒目のお店は横並びシートがベスト
「女を落とすなら横並びシート」という考え方は、遊び慣れた男性の間でよく知られたテクニックですが、これは単なる噂ではなく、心理的にも効果的な方法です。横並びの席は、敵対関係を薄める効果があり、初対面でも自然とリラックスした雰囲気を作りやすいのが特徴です。
横並びシートの利点
- 心理的距離を縮める
対面式の席では、どうしても緊張感や警戒心が生まれやすくなります。一方、横並びの席では視線を合わせる必要が少なく、自然体で会話がしやすくなります。企業の面接や上下関係を連想させる対面式とは異なり、フラットな関係性を築きやすいのがポイントです。 - 会話の流れがスムーズ
横並びだと、話題が途切れても気まずさを感じにくく、軽い沈黙も許容されます。また、同じ方向を見ることで共通の視点が生まれ、話題作りもしやすくなります。
対面式を避ける理由
対面式の席では、お互いに顔を突き合わせるため、初対面では特に緊張感が生まれやすいです。また、「上下関係」や「ビジネス的な場面」を連想させる配置となり、親密さを築くには不向きです。
横並びが難しい場合の代替案
どうしても横並びの席が選べない場合は、以下のような座席配置を検討しましょう:
- L字型の席:斜め方向からお互いを見る形で適度な距離感を保ちながら親密さを演出できます。
- 円形テーブル:視線が固定されず自然な会話が可能です。
一軒目のお店では、可能な限り横並びシートを選ぶことがベストです。これにより、初対面でもリラックスした雰囲気で会話を楽しむことができ、自然に距離感を縮められます。もし横並びシートが選べない場合でも、対面式以外の配置を工夫することで親密さを高める工夫を忘れないようにしましょう。
「話は聞く側に回る」は基本中の基本
これに関しては基本中の基本ですが、話は聞く側に回るようにしましょう。話を聞く際の注意点は以下の三点。
- 自慢話はしない
- 共感する
- いらない意見は言わない
女性の信頼を勝ち取るためには、なによりもまず女性を楽しませること。そのためには、女性の話を聞いてあげる必要があります。
よく、「女性を楽しませるためには自分が面白い話をすればいい」という勘違いをしている男性もいますが、女性との会話において自分の話ばかりしてしまうのはNG。
ましてや自慢話などもってのほかです。確実に嫌われます。
女性を楽しませるには、女性から話題を引き出して共感してあげることが大切。女性は、基本的に「話す」ことが何よりの楽しみですからね。男は聞いてあげているだけでいいわけです。
共感するといっても、「うんうん」と、ただ話を聞いているだけではいけません。相槌が単調だと、「こっちに興味ないのかな?」と思われてしまいます。
ですので、相槌にはいくつかパターンを用意しましょう。
- 「そうなんだ」
- 「すごいね」
- 「さすがだね」
- 「なるほど」
- 「初めて聞いた」
という具合に、自分の得意な相槌をいくつか使い分けます。
その中で、適宜女性に質問を挟んでいくのがコツ。会話のキャッチボール5回に対して1回くらい質問を挟むイメージです。
また、自分の意見に関しては「求められない限り言わない」ことを意識してください。女性側から「○○くんはどう思う?」と、意見を求められた時にだけ自分の考えを話しましょう。
求められていないときの意見は、女性にとってうっとうしいだけ。「自分を否定された」と捉えられかねません。
意見を返す際も、基本的には女性の意見に賛同した答えを返すのがポイント。
女性の考えを言い換えて話したり、最悪「俺もそう思うよ、価値観合うね」でも構いません。
女性はとにかく話して、聞いてほしい生き物。好きなだけ話させて共感し、信頼を勝ち取りましょう。それがセフレ獲得への近道です。
二軒目のお店は密着できるところを選ぶ
二軒目のお店は、必ず肉体的に密着できるお店を選びましょう。
最終的にホテルに連れ込むわけですから、相手の体に触れてセックスを匂わせることが必要になります。
カラオケか、横並びカウンターのあるバーなんかがいいですね。
カラオケに行く場合は、必ず最初から女性の横に座ってください。初めは向いに座っていたのに、いきなり横に移動したら下心が丸見え。スマートではありません。
二軒目に移動するということはある程度の信頼関係は築けているということ。隣に座ることくらい問題ないでしょう。
隣に座ったら、下ネタ、ボディタッチを挟みつつ、相手のセックスに対する反応を見ていきます。
下ネタと言っても、ストレートに「セックスしたいね」はダメです。使えるのは、やはり彼氏の話。
相手に彼氏がいる場合は、「最近いつエッチしたの?」という具合にセックスを匂わせます。相手に彼氏がいない場合は、元彼の話でもいいでしょう。
そこから、
- 「どんなエッチが好きなの?」
- 「好きな体位は?」
など、さらにエッチな話題を掘り下げていきます。相手がまんざらでもないようだったら、ボディタッチも混ぜつつ、雰囲気を高めましょう。
当然のことですが、二軒目のお店はホテルに近い場所を選んでください。
お店を出てからホテルへ向かうのに時間がかかりすぎると女性の気持ちは冷めます。気持ちが冷めてしまうとホテル前でグダられてしまう可能性も。
そのリスクを回避するためにも、ホテルまでは歩いて行ける距離のお店に入りましょう。
ボディタッチは段階を追って攻めていく
女の子の信頼関係を計るうえで、ボディタッチは欠かせません。しかし、ボディタッチは段階を追わないと大変なことになります。
「いきなりセックスしよ!」と言っても100%断られるのと同じ。ボディタッチもいきなり過激なことをしてしまうと、女性の警戒心をかえって強めることになって逆効果です。必ず、ソフト⇒ハードの順番でやっていきましょう。
ボディタッチをソフトなものから順番に並べると、以下。
- 手に触れる
- 手をつなぐ
- 頭なでなで
- 肩や腰を抱き寄せる
- キス
- ディープキス
手もつないでないのに、いきなりディープキスしたら女の子は当然引きますよね。とにかく順番を意識してやってみましょう。
仮に、キスを嫌がられたとか、ある段階のボディタッチがうまくいかなかったとしたら、前段階に戻って信頼関係を築きなおします。
ただ、度重なる失敗は相手の不信感につながるので、2回以上失敗したらその日はもうやめて、また日を改めましょう。あまりにもしつこいと、その後女性はもう会ってくれない可能性があります。
ボディタッチをするタイミングは、1~2は一軒目、3以降は二軒目に行うのがおすすめ。
一軒目では、「指綺麗だね」というような会話から、さりげなく相手の手を触ってみましょう。二軒目に行くタイミングで、手を握って連れていくのもありです。
そして二軒目では、下ネタを挟みつつ体を抱き寄せてみたり、キスにトライします。そこまでできたら、ディープキスです。
ディープキスができれば、ほぼ100%エッチOKのサイン。ホテルにGOします。
ホテルへ誘うには「言い訳」を与えてあげる
女の子は、基本的に「体だけの関係」を嫌がります。ですので、「セックスしたい、セフレになってほしいからホテル行こ!」と言ってホテルに誘ったら断られるのは当然です。
ではどうやってホテルに誘うのか?
スマートな誘い方のコツは、女の子に「言い訳」を与えてあげることです。
女性は、彼氏以外の男や初めて会った男とセックスしてしまったことを「後悔するかもしれない…」という恐怖を抱いてます。その恐怖が男とホテルに入ることを妨げているわけです。
そこで言い訳を与えてあげることで、「後々後悔したとしても、こういう事情があるからセックスしてもしょうがないか」という心理状態にさせることができるということ。
女性に与えてあげる言い訳は、
- 終電がなくなった
- 「もう少し一緒にいたい」とこちらが言う
などです。
終電ギリギリの時間になったら、一度「終電大丈夫?」という質問を入れてみます。
そこで帰るのをためらったり、明らかに時間がやばいのに「大丈夫」というようなことを言ってきたらほぼほぼセックスOKです。「終電がなくなっちゃったから仕方なくホテルに行った」という言い訳が女の子の中で成立しますからね。
ただ、そこで「そろそろ帰らなきゃな…」と言われてしまった場合でも、一度食い下がってみましょう。
「今日はもう少し○○ちゃんと一緒にいたいから、ゆっくりできるとこ行こ」という具合に、こちらはあなたといたいんですというアピールをします。
もし相手がこちらに信頼を置いていれば、「言い寄られちゃったから、ホテルに行っても仕方ない」という言い訳が女性の中で作り出されるので、ホテルに連れ込んでも問題ありません。
とにかくホテルに誘う際は、相手に「仕方がない」と思わせる状況を作り出すのがコツです。
さらに詳しいホテルへの誘い方が知りたい方は、こちらの記事も合わせてどうぞ。
2回目のセックス:セフレ化

出会った女性とめでたくセックスまですることができた。
しかし、その後の継続した関係を築くことができなければ、ただのワンナイトラブで終わってしまいます。
セフレ獲得のためには、一度関係を持った後に「もう一度この人としたい」と女性に思わせることが必要です。
そのために必要なことを、以下でまとめます。
初回のセックスでは必ずフィニッシュする
セックスした女性と継続した関係を得るためには、「初回のセックスでは必ずフィニッシュする」ことが必要。
一番初めのセックスで、こちらが性的に優れている男性であることを示さなければ、セフレの獲得は難しくなってしまいます。
もちろんセックステクニックも重要ですが、最優先課題は、「とにかく射精すること」です。
男性が射精するかどうかは、女性のセックスの満足度に大きく関わるもの。
男性が射精できないと、女性は「自分は性的に相手を満足させられない」という気持ちになってしまいますし、同時に男性側も性的に欠陥があるとみなされてしまいます。
それでは継続的な関係は見込めません。
お酒の飲み過ぎや緊張は射精に悪影響を与えますので、飲み過ぎない、リラックスすることは意識してください。
また、やり過ぎてもう出ない…という状況も困るので、普段からたくさん出している方はサプリでも飲んで頑張りましょう。
前戯・後戯はいつもより丁寧に
もちろんですが、前戯や後戯はいつもより丁寧に行いましょう。
セックスの前後が雑だと、女性に「体だけが目的」と思われかねません。
初回のセックスでは、自分が気持ちよくなることよりも「相手を気持ちよくすること」に重点を置いて、とにかくマメな前戯、セックス後のアフターケアはしっかりするようにしましょう。
セックス後のタバコは嫌がらない女性もいますが、ほとんどの女性はあまりいい顔をしません。ですので、終わった直後にタバコを吸うのも控えた方がいいです。
セフレとのセックスで自分が気持ちよくなるのは、継続的な関係が築けてから。
それまでは少し辛抱して、相手に気持ちよくなってもらうよう心がけるのがセフレゲットのコツです。
恋愛感情は抱かない
相手に彼氏がいる場合も、またそうでない場合も「恋愛感情を抱かない」ということがポイント。
恋愛感情を抱いてしまうと、「非モテコミット」に陥ってしまいます。
非モテコミットとは、「一人の女性に対して感情移入してしまい、他の女性からモテなくなっている状態」を表した言葉です。
「他の多くの女性からモテている」ということは、女性が男性を選ぶ際にかなり重視する点。女は結局流行りものが好きですからね。しかし、非モテコミットに陥ると、
- 一人の女性しか見えなくなる
- 他の女性にアタックがかけられない
- 女性から好かれなくなって、どんどんモテなくなっていく
という、非モテスパイラルの状態になってしまいます。
これは、セフレを作りたい男性にとっては最も避けたい事態。この状態に陥った挙句、そのセフレに捨てられたらおしまいです。
くれぐれも、恋愛感情は抱かないようにしましょう。
ただ、セフレに彼氏がいるときは相手も割り切りで考えてくれることが多いです。その場合は安心なのですが、注意したいのがフリーの女性。
フリーの女性は「セフレ」という関係をまず望まないので、ある程度時間が経つと必ず関係をはっきりさせようとしてきます。
女性にとって、自分の体だけが目的と思われるのはある種屈辱ですし、恋人という契約を結んでしまえば捨てられる可能性も低くなりますからね。
ただ、こちらにとっては実際体だけが目的で、そういう関係は面倒。ですので、そこはなんとかはぐらかします。
例えば、
「私たちってどういう関係なの?付き合ってるんだよね?それとも私の体だけが目的なの?」
という風に関係を問い詰められたとしましょう。その場合は、
「〇〇ちゃんのことはいいと思ってるけど、付き合うとかじゃないんだよね。○○ちゃんも俺のこといいと思ってるでしょ?だから一緒にいる。それでいいんじゃないかな?」
のように答えます。くれぐれも「付き合おう」など恋人契約を連想させる言葉を口にしてはいけません。後々面倒ですからね。
ただ、付き合おうとまでは言わないにしても、絶妙なラインで「恋人と勘違いさせてセフレをキープするパターン」もあります。
その場合は、以下ように、「恋人かもしれないけど、そうじゃないかもしれない」という曖昧な受け答えしましょう。
「うん、付き合ってるんじゃないかな?ただ、あんまり込み入った関係は好きじゃないから約束はできないけど。むしろもうこの年になったら、いちいち付き合ってくれとか言わないよ」
この方法の方が、セフレのキープはしやすいです。
しかし、この場合別れ際が少し面倒。確実に「付き合うって言ったじゃん!」とゴネられるので、「付き合うとは言ってない」とシラを切り通す必要があります。
もしくは、そのセフレを完全に切り捨てる覚悟でガンシカトを決め込むか。
どちらにしても、慣れていないと少しメンタルをやられます。ただ、慣れてしまえば基本的に「連絡を無視」でいいはずです。
もし、うまくはぐらかしたり、恋人と勘違いさせる方法でも納得しないような女の子であれば、思い切って損切りしてしまいましょう。
次のセフレを探しに行けばいいだけですからね。
同時に複数のセフレを持つ
「同時に複数のセフレをキープしておく」ということもセフレの関係を継続させるには重要なポイント。
セフレが一人しかいないと、どうしてもこちらに「手放したくない」という感情が生まれてしまいます。
そうなると、やはり「非モテコミット」に陥ってしまい、いいことがありません。
ですので、セフレは常に数人キープしておくことをおすすめします。
「別にお前がいなくても他の女がいるし」という心理状態になるので、自然と余裕が生まれます。
余裕は女性にモテるための大切な要素。あるに越したことはありません。
ですので、仮に行動力不足で一人しかセフレがいないという場合も「この女がいなくなっても、また他のセフレを探しに行けばいい」というくらいの気持ちでいましょう。
そういう余裕が出てくると、自然にモテるようになって複数のセフレができます。
余計なことは言わない
彼氏がいるセフレの場合は特にそうですが、「余計なことを言わない」ということも重要。
余計なこととは、
- 相手の人生のこと
- 相手の恋愛のこと
など、プライベートに突っ込んだ事柄です。
もちろん、それなりに親しくなればプライベートのことを話す機会もあるでしょうが、くれぐれもこちらから意見したりするのはNG。
面倒くさいと思われてすぐに捨てられます。
言葉にせずとも、セフレとは「お互い割り切った関係でいましょう」というラフなスタンスでいることがポイント。お互い深くは掘り下げないことです。
セフレは定期的に入れ替える

健全なセフレライフを送るには、「ローテーション」が必要です。
ローテーションとは、定期的にセフレを交換するということ。
セフレも長いこと一緒にいると、お互いのセックスに飽きてしまったり、一緒にいるのが面倒になってしまったりといいことがありません。
それに、長く一緒にいると情が芽生えてしまったり、相手から言い寄られてしまう危険性もあります。
そういう危険を回避しつつ、新たな刺激を得るためにも、セフレは2~3ヶ月ごとに新しく作り直しましょう。
セフレを代えるために努力することで、自然とモテスキルが身に付いたり、男としてのレベルも上がるのでいいことだらけです。
セフレを切らさず、快適なにセックスを楽しむためにはとにかく出会いを求め続ける必要があるということ。
常に新たなセフレ候補を探し続けましょう。
セフレの作り方 FAQ
- セフレができない場合はどうすればいいの?
-
セフレ作りに苦戦している場合、以下のポイントを見直してみましょう:
- 自己分析: 自分の魅力や改善点を客観的に評価する
- 出会いの場の拡大: マッチングアプリや合コンなど、多様な出会いの機会を活用する
- コミュニケーションスキルの向上: 相手との会話を楽しむ練習をする
- 外見の磨き上げ: 清潔感や身だしなみに気を配る
- 焦らない: 無理に作ろうとせず、自然な出会いを大切にする
- セフレ関係を長く続けるコツは?
-
長期的なセフレ関係を維持するためには:
- 明確なルール設定: 感情面や接触頻度などについて、お互いの期待値を確認する
- 定期的なコミュニケーション: 関係性の確認や調整を行う
- プライバシーの尊重: 相手の私生活に過度に干渉しない
- 新鮮さの維持: 時には新しい試みをして関係をマンネリ化させない
- 感情のコントロール: 恋愛感情が芽生えないよう、適度な距離感を保つ
- セフレが恋愛感情を持ってしまったらどうする?
-
セフレが恋愛感情を抱いてしまった場合:
- 率直な話し合い: 現在の関係性と今後についてオープンに議論する
- 関係の再定義: セフレ関係を続けるか、恋人関係に発展させるか、または終了するかを決める
- クールダウン期間: 一時的に距離を置いて、お互いの気持ちを整理する時間を設ける
- 他のセフレ関係の検討: 現在の関係を終了し、新たなセフレを探すことも選択肢の一つ
- 複数のセフレを持つことについて
-
複数のセフレを持つ際の注意点:
- 時間管理: 各関係に適切な時間を配分する
- 健康管理: 性感染症のリスクを考慮し、適切な予防措置を取る
- 感情のバランス: 特定の相手に感情が偏らないよう注意する
- 誠実さ: 各パートナーに対して正直であり、状況を隠さない
- トラブル回避: パートナー同士が接触しないよう、慎重に行動する
- セフレ関係を終わらせる適切な方法
-
セフレ関係を円満に終了させるには:
- 直接的なコミュニケーション: 可能な限り対面で話し合う
- 理由の説明: 終了の理由を簡潔かつ誠実に伝える
- 感謝の気持ち: 良かった点や感謝していることを伝える
- 明確な区切り: 今後の接触についてはっきりと決める
- 相手の感情への配慮: 相手の反応に応じて、柔軟に対応する
セフレの作り方「女性向け」
女性がセフレを作るのは、男性がセフレを作る場合と比較して100倍くらい簡単です。よほど年齢や容姿にハンデがなければ体の関係を持つのは簡単。
「セフレを作れない」のではなく、相手をより好みしている結果、希望の相手を見つけるハードルが上がっているだけです。相手を選びさえしなければ、今日このあと適当にBARでも飲みに行ったらセフレが出来るでしょう。
ですので、女性がセフレを作る場合に必要な考え方は男性と変わってきます。
- 初回セックスしたあとにセフレ関係を継続できるかどうか
- セフレにしたい条件に当てはまる男性をつかまえられるか
この2つの目的を達成したいのであれば、それなりに女性自身も努力や工夫が必要になるという話。
基本的には自分を磨いて女性としての価値を高めるほど、希望の相手と関係を持ちやすくなりますし、継続しやすくなります。
あとは、下手な男と関係を持つリスクもありますので男を見極める目も大切です。
セフレの作り方まとめ
女性との出会い方、エッチに持ち込む方法など、セフレの作り方をまとめました。
セフレがいれば、心に余裕が生まれますし、彼女がいる場合は関係が良くなるケースも多いです。
男としてのレベルも上がりますから、セフレは作っておくに越したことはありません。
まずは、女性との出会いを探すところから始めてみてはいかがでしょうか?
個人的にオススメは絶対に出会い系アプリ。
忙しい男性でも、片手間でセフレ候補を見つけることができます。
お互い、快適なセフレライフのために頑張りましょう。
セフレを作る方法(属性別):